Ayurveda & Médecines Origines
Séjour transformateur au Coeur de Soi
Un Séjour pour œuvrer sur les plans physique et énergétique afin de retrouver équilibre intérieur, sérénité, vitalité et pouvoir les cultiver ensuite en totale autonomie !
Lors de ce séjour je te propose de vivre une profonde reconnexion à ton corps, à tes dons de guérison ainsi qu’à une meilleure connaissance de toi.
Cette expérience est accompagnée par les outils et pratiques Ayurvédiques, Yogiques et Chamaniques que je pratique moi-même depuis plus de 15 ans et qui m’ont permis jusqu’alors d’éviter les blessures, les gènes de mobilités ainsi que les maladies. Voici plus de 10 ans que je n’ai pas vu de médecin grâce à l’instauration d’une discipline quotidienne de pratiques et d’écoute corporelle.
Alors si tu es prête à enclencher ce nouveau pas vers la connaissance et le soin de toi voici le programme de ce séjour transformateur !
Pour débuter, avant même ton arrivée sur place tu recevras un livret contenant quelques principes de bases en ayurveda, le listing des aliments par doshas ainsi qu’un questionnaire.
Cela me permettant d’en savoir plus sur tes doshas et tes besoins actuels et de commencer à préparer avec précision ton séjour…
Le Programme en quelques étapes clefs !
Jour 1
7h30 : Matin avant le petit déjeuner – Atelier d’activation Corporelle
Nous explorerons plusieurs pratiques pour éveiller le corps et apporter vitalité et réconfort pour bien débuter la Journée.
Automassage – Respiration Dirigée – Sonorisation
8h30 : Petit déjeuner
11h : Cercle de partage & Mise en lumière de ta relation au Corps actuelle ( Physique Émotionnelle Psychique ) Définition de tes Intentions.
11h30 : Pratique de respiration consciente et Souffle de Guérison.
12h30 : Brunch
14h30 : Marche en Conscience et connexion aux éléments
Pratique de relaxation avec la nature, d’harmonisation énergétique et de ressourcement = vitalisation.
16h30 : Champissage = Shirotchampi : Massage de la tête aux huiles chaudes
19h : Repas
20h30 : Temps d’écoute corporelle et pratique du Yin Yoga
– étirements prolongés associés à la Respiration en pleine conscience
Jour 2
7h30 : Matin avant le petit déjeuner – Atelier d’activation Corporelle
8h30 : Petit déjeuner
10h30 : Soin Abhyanga – Massage complet avec utilisation d’huiles ayurvédiques personnalisées selon ta constitution et ton état actuel.
13h Repas et temps de repos
16h : Marche en Nature ou Baignade en Mer
19h : Repas
20h30 : Relaxation & Scan Corporel
Jour 3
7h30 : Avant le petit-déjeuner – Pratiques d’éveil matinal
9h : Petit Déjeuner
10h30 : Jathara Massage Ventral & Marmatherapie
12h : Repas
16h : Marche en Nature avec proposition de pratiques Chamanique au Tambour ex : Nettoyage et Libération des énergies stagnantes
19h : Repas
20h30 : Relaxation & pratique Méditative d’Auto Soin
Jour 4
7h30 : Avant le petit déjeuner – Réveil Corporel en Autonomie
9h : Petit Déjeuner
11h : Padabhyanga massage des pieds avec Bol Kansu et digitopuncture
12h30 : Repas
15h : Pratique d’autosoin avec apposition des mains en Nature
17h : Soin Balnéo d’intégration
19h : Repas
20h30 : Méditation d’intégration des pratique & Respiration dirigée
Jour 5 :
7h30 : Réveil Corporel
9h Petit Déjeuner
10h Cercle de partage / questions – réponses / Clôture
Menu Végétarien & Biologique en fonction de votre métabolisme
Exemple de Menu Végétarien spéciale Dosha Pitta / Kapha
Objectif ici : Diminution de Kapha et stabilisation de Pitta.
On favorisera les aliments cuits et l’eau chaude comme boisson.
Si possible au retour chez soi réaliser une journée de jeune liquide par semaine
Il n’y a pas de dessert car en ayurveda le sucré se consomme ou en amont du repas ou dans les plats.
Les Petits déjeuners et douceurs avant repas en self service :
Fruits : Banane – Orange – Citron – Raisin Sec – Pomme – Figue – Amande – Fève de Cacao
Céréales & Graines : Avoine – galette de Quinoa ou Mais – noix – noissette
Produit laitier – gras : Ghee – Yaourt Végétal
Epices : Curcuma – Cardamome
Boissons : Tisane – Lait d’Or – Tchai avec ou sans lait (végétal)
Sucre de coco ou miel
Lundi – Midi : Salade Verte Mache – Fromage frais Chèvre ou brebis
Quinoa aux fèves de cacao – Butternut à la vapeur (coriandre – curcuma)
Soir : Soupe Butternut au lait de coco & feuilleté de petits légumes (sans gluten)
Mardi – Midi : Salade Endive, pommes, radis & noix
Patate Douce à la vapeur huile d’olive
Soir : Dalle Lentille Corail avec carotte – potimarron – pois chiche ( crème végétale ou lait de coco)
Mercredi – Midi : Salade mais – betterave – épinard & féta
Sauté Oignons – Brocoli – coriandre – noix de cajou (soja) & Riz Rouge
Soir : Purée Brocoli & pommes de terre – Tofu tomate Basilic
Jeudi – Midi : Tarte Poireau & Chèvre – salade mélange de feuilles
Soir : Fondu de Poireaux – Haricots & soupe velouté lentilles
Un Séjour de transformation profonde d’où vous repartirez riche de savoirs et savoir-faires spécifiques, répondant précisément à vos besoins !
Tarif : 880 euros
Ce tarif comprend :
– l’ensemble des soins, des enseignements et des pratiques
– les repas biologiques créés juste pour vous en regard de votre métabolisme
– le livret PDF de connaissances de bases en Ayurveda
– l’accès aux playlists vidéos d’accompagnement aux pratiques enseignées lors du séjour
Possibilité de loger sur place : 25 euros / nuit
